我是国内一所大学的心理学教师，同时也是一名专业的心理咨询师。自2010年9月1日到达瑞典的隆德大学作访学、交流以来，通过所见所闻所体会以及问卷调查和访谈，对留学生们的心理状态有所了解和感悟，很想和准备出国的学子们说说，希望能帮助大家未雨绸缪，以缩短在国外学习和生活的适应期。

      有所准备，才能有所应对。在国外的教育环境下，留学者须得规范自己的言行，积极主动地适应新环境，方能为自己打开一片新天地。

      首先，别心存侥幸，要照章办事。总体说来，西方的教学管理非常规范、具体与成熟，每门课的教学大纲都详细说明了教学目标、课程进度及内容、考试形式、考试时限、参考文献等，并会严格执行。只有提前了解这些，并准备好材料，才能跟得上课程节奏。最好别观望、别侥幸，也别以为用合适的理由向老师求情就可以降低标准。我认识的一位挺有人情味的瑞典老师说，他的一个学生有严重的考试焦虑症，考试前后情绪经常失控，但他能做的只是第一个批阅这个学生的试卷，他说如果在评价标准上通融，对其他学生是不公平的。